Simone富含丰富蛋白质的食物大致可分为豆类、家禽类、水产类、肉类、蛋类等等，详细的说明如下：
豆类
腐竹
腐竹，每100g中含蛋白质约50.5g；黄豆，每100g中含蛋白质约36.3g。
山产类
干口蘑，每100g中含蛋白质约35.6g；冬菇，每1才节00g中含蛋白质也若却减约13.9g。
动物内脏终教过滑领类
猪肝
猪肝，每100g含蛋白质约21.3克；猪血、宗目千农令牛肝、牛蹄筋、猪皮、羊肝等也含有大量的蛋白质。
肉类
瘦牛肉，每100g中含蛋白质约20.1g；酱牛肉，每100克中含蛋白质约32g，红烧牛肉，每100克中含蛋白质约25g。
家禽类
鸡
诉创鸡，每100g中含蛋白质约21.5g。
水产类
青鱼，每100g中含蛋白质约19.5g；带鱼，每100g中含蛋白质约18.1克；黄花鱼，每100g中含蛋白质约17.6克。
蛋类
鸭蛋
鸡蛋，每100g中含蛋白质约14.7g；鸭蛋，每100g中含蛋白质约8.7g。
此外还有乳类等，也富含由突树范人体必需的完全蛋白质。
